“O Setembro Amarelo é um mês de consciência em favor da vida. ”
Para além deste mês, o Beleza tomou a iniciativa de reforçar a mensagem passada por esta campanha para conscientizar e acolher a todos que nos acompanham durante esses anos de história. Nossa trajetória só existe, porque a sua é extremamente importante!
Por essa razão, convidamos a psicóloga Andréa Araújo (@psicologaandreaaraujoss) para compartilhar algumas informações importantes, como a origem do Setembro Amarelo e práticas para você aplicar e dividir com alguém que precisa. Vamos lá?
O QUE É SETEMBRO AMARELO?
“Setembro é o mês de Prevenção e Combate ao Suicídio, mas a iniciativa acontece durante todo o ano. Atualmente, é a maior campanha anti-estigma do mundo! Em 2024, o lema é “Se precisar, peça ajuda!”. Diversas ações já estão sendo desenvolvidas, e essa matéria é uma iniciativa linda!
A origem do Setembro Amarelo teve início com a história de Mike Emme, um adolescente dos Estados Unidos, que aos 17 anos cometeu suicídio em 1994. Conhecido por suas habilidades mecânicas e por gostar de ajudar os vizinhos, Mike resgatou e reformou um Ford Mustang 1968 e o pintou de amarelo. Após sua partida a cor amarela se tornou simbólica nos movimentos de valorização da vida.
O suicídio é uma triste realidade que atinge o mundo todo e gera grandes prejuízos à sociedade. De acordo com a última pesquisa realizada pela Organização Mundial da Saúde (OMS) em 2019, foram registrados mais de 700 mil casos de suicídios em todo o mundo, sem contar com os episódios subnotificados, pois com isso, estimam-se mais de 1 milhão de casos.
No Brasil, os registros se aproximam de 14 mil casos por ano, ou seja, em média 38 pessoas cometem suicídio por dia. Por isso, existe a grande necessidade de cuidar da saúde mental independentemente da idade. ” – Explicou a psicóloga.
Entender o verdadeiro significado da campanha é o primeiro passo para reconhecer a importância de cuidar da nossa saúde mental e como ela pode influenciar cada aspecto das nossas experiências diárias.
SAÚDE MENTAL NO DIA A DIA
“O estigma em torno do cuidado com a saúde mental tem acompanhado as gerações em nossa sociedade e sua principal razão é a falta de conhecimento, gerando estranhamento e distanciamento.
A grande solução está no combate a desinformação, com uso de propostas de sensibilização na sociedade dentro dos espaços: mídia, virtual, comunidades, escolas, instituições, entre outros.
A maior parte das pessoas, quando ouve falar em saúde mental, pensa em doença mental. Mas, a saúde mental implica muito mais que a ausência de doenças mentais. Pessoas mentalmente saudáveis compreendem que ninguém é perfeito, que todos possuem limites e que não se pode ser tudo para todos. Elas vivenciam diariamente uma série de emoções como alegria, amor, satisfação, tristeza, raiva e frustração. São capazes de enfrentar os desafios e as mudanças da vida cotidiana com equilíbrio e sabem procurar ajuda quando têm dificuldade em lidar com conflitos, perturbações, traumas ou transições importantes nos diferentes ciclos da vida.
A saúde mental de uma pessoa está relacionada à forma como ela reage às exigências da vida e ao modo como harmoniza seus desejos, capacidades, ambições, ideias e emoções.
Ter saúde mental é estar bem consigo mesmo e com os outros; aceitar as exigências da vida; saber lidar com as boas emoções e também com aquelas desagradáveis, mas que fazem parte da vida; reconhecer seus limites e buscar ajuda quando necessário. ” – Comentou Andréa
Além disso, o autocuidado desempenha um papel fundamental nesse processo. Quando nos dedicamos a cuidar de nós mesmos, não apenas fortalecemos nossa saúde mental e física, mas também cultivamos uma relação de amor e respeito com nosso próprio corpo e mente. Vamos conferir!
O AUTOCUIDADO TAMBÉM ACOLHE
“Quem se cuida, se ama. Certamente isso é benéfico para a saúde mental! Manter-se em equilíbrio em todos os aspectos leva o indivíduo a lidar melhor com as atividades e as adversidades diárias. Ser mais positivo, mais centrado, produtivo e resiliente. Com a autoestima elevada e boa saúde física e mental, a pessoa consegue melhores resultados na vida pessoal e na profissional. Se sente mais feliz e busca relacionamentos mais saudáveis.
O autocuidado, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), não significa ausência de doenças. Na verdade, esse estado saudável abrange todo o completo bem-estar físico, mental, psicológico e social de uma pessoa ao longo da vida. Cuidar da saúde faz com que o indivíduo tenha uma vida mais feliz e duradora! ” – Incentivou a psicóloga.
NÃO TENHA MEDO DE PEDIR AJUDA
“Considerando as demandas da nossa sociedade, alguns temas têm se tornado desafiadores como: estresse, depressão, insônia, trabalho, vida familiar, entre outros. Em relação ao estresse, segundo a OMS, ele atinge 90% da população mundial. O pensamento acelerado, o uso excessivo de telas e os efeitos pós pandemia Covid-19 têm reflexos em crianças, adolescentes e adultos exigindo maior atenção das pessoas para os cuidados com a saúde mental.
No desenrolar da vida as pessoas passarão por ciclos sendo eles: infância, adolescência, vida adulta e velhice. Cada uma dessas fases, demanda um olhar de cuidado. Por mais estruturada que seja a vida do indivíduo, em algum momento os desafios poderão surgir e a ajuda de um profissional de psicologia será muito bem-vinda. Assim como temos os cuidados comuns em relação a saúde do corpo, em cada fase, também passaremos por desafios distintos e estes podem ter origem emocional.
Por essa razão, busque fortalecimento interno num espaço emocional seguro! Onde você possa falar, ser ouvido, seja por um ente querido ou amigo, sem julgamentos. Um momento de escuta empática.
Às vezes, tudo que precisamos, é um pouco de paciência e encorajamento. São nesses espaços de afeto, escuta sincera e empática que nasce ela, a coragem! E dela, a busca para ajuda profissional se torna menos pesada. Tenha paciência consigo mesmo! Você vai conseguir!
E depois que decidir pela ajuda, saiba que existem lugares da rede pública que você pode procurar:
Centro de Valorização da Vida (CVV): Instituto que apoia emocionalmente todas as pessoas que acessam o serviço, realiza atendimento 24h por dia, com voluntários que se revezam para conversar por telefone (188), e-mail (salvandovidas@gsvchat.org) ou chat.
Centros de Atenção Psicossocial (CAPS): Fornecem serviços de saúde de caráter aberto, sem agendamento e comunitário voltados aos atendimentos de pessoas com sofrimento psíquico ou transtorno mental, incluindo aquelas com necessidades decorrentes do uso de álcool e outras substâncias, que se encontram em situações de crise ou em processos de reabilitação psicossocial. As equipes de atendimento são formadas por multiprofissionais que empregam diferentes intervenções e estratégias de acolhimento, como psicoterapia, seguimento clínico em psiquiatria, terapia ocupacional, reabilitação neuropsicológica e oficinas. Para acessar mais informações você pode acessar o site: gov.br/saude;
A busca de psicoterapia, práticas e hábitos saudáveis num momento desafiador é de suma importância para um bem viver. Um grande abraço e se precisar, peça ajuda! ” – Finalizou a especialista.
